福岡市中央区 大人女子のダンスレッスンの中で気がついた柔軟性の大切さ!

ダンスレッスンで40代を過ぎた女性の身体に必要な事

こんばんは!

寒くなってきた事で、身体の不調や、身体の痛み、固まりの相談を受ける事が良くあります。

毎週水曜の遅い時間の社会人、大人女子のダンスレッスンも、土曜日のママや働く女性達のダンスレッスンにも、40代、50代の女性が多い事から、生徒さん達を見ながら気がついた事があります。

それは、

40代からは「強い筋肉」よりも「しなやかな筋肉」をつける事の方が必要になるということです。

そして、「疲れやすい」「疲れやすくなった」「身体が重くていう事聴かない」と言われる生徒さんが多く、「疲れない体をつくるためにどうしたらよいのか?」と相談を受けることがあります。

実は、私がレッスンで意識している事は下半身の筋肉を柔らかくすることで、

躓きやすくなったり、ぎっくり腰などが起きやすくなった身体を守り、普段の行動の中での変化を感じられる人が多いのです。

転びやすい、躓きやすい人、疲れやすい人の中には運動不足の人も多いとは思いますが、

実は運動不足以上に、柔軟性が低下している」ことが原因というケースも少なくないと思うのです。

肩こりや頭痛から、首や肩、腕などは日頃から皆、無意識に動かしていると思います。

でも、下半身の筋肉の柔らかさを意識してストレッチをしたりする事は、仕事中には難しいのでおざなりになりがちだと思います。

筋トレなどで、強い筋肉をつけたい方も多いとは思いますが、明らかに下半身のストレッチを加えた日に、生徒さん達は「身体が軽い」「疲れが取れた」「身体が動いた」と言ってくれます。

そういった意味もあり、ストレッチでは、足首、脚の指、膝、股関節をしっかりほぐし、

ハムストリングや膝裏、ふくらはぎのケアを必ず入れるようにしています。

BPLオトナ女子クラス

ダンスが苦手でも、踊る事に抵抗があっても大丈夫!

良くいうのですが、「みんながプロになりたくてレッスンにきているなら厳しく、細かく言うけど、違うよね!」というと、

みんな安心されます。

30代、40代、50代の方々のダンスを習いたいと通われている目的はこんなかんじ。。

「育児のストレス発散と自分の時間が欲しい」

「これを辞めたら老けそうだから」

「みんなでワーワー言いながら踊る時間が好きだから」

「汗をいっぱいかきたいから」

「好きな芸能人の曲を踊りたいから」

「運動が嫌いだからジムが続かないので」

「ダンスならあっという間に60分経ってる」

「大人の趣味で運動を兼ねているから」

「子供がダンスをしてるから、自分もやってみたいと思った」

「踊り終わったら嫌なことを忘れているから」

「唯一嫌いじゃない運動がダンスだから」

「出来なくても楽しいから」

上手くはなりたいけど、ダンスで食べていく!っというノリの人はいません。

みんな一生懸命踊っていますが、苦しい、キツい、ではなく、「楽しい」「爽快」「気楽」に踊りにきてくれています。

大人の女性がダンスレッスンを受けるということは、「キツそう」「遅いスタート」と思われている事もありますが、実際は全然違うのです。

リズム音痴でも、覚えが悪くても、楽しくて、爽快で、気楽な雰囲気でレッスンが行われています。

「もう50代で、、、」「もう40代だから、、」とお問い合わせでおっしゃられる事も多いのですが、

「むしろ、大人女子だからこそ、いらして下さい」とお答えしています。

来年に向けて、何か始めてみたい大人女子の方々、社会人の方々、ママ、働く女性の方がた、ダンスを楽しみませんか?

インストラクター

❶夜派の働く大人女性は、、

毎週水曜日21時45分からの仕事帰りの大人女子ダンスレッスンクラス

BPL女子クラス

❷忙しいママや働く社会人、大人女性には、、、

月に1回からオッケーの、無料託児付きダンスレッスンクラス

第1、第3土曜に毎月開催の、福岡の大人女性のダンスレッスンクラス

BPLオトナ女子クラス

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