30代、40代、50代の大人の男女に「習慣として続けたい」と喜んで頂いているストレッチクラス
こんばんは。
身体の疲れもピーク、寒さもピーク、予定や忙しさもピーク、行事もピークな12月がきました！
どことなくソワソワ、セカセカした空気感に巻き込まれてしまわないように、歌ったり踊ったりストレッチをしたりと、身体を動かしてリフレッシュを心がけている私です。
最近、月曜ストレッチクラスの生徒さん達との会話で、「ヨガに通ったことがある」という言葉を良く聞きます。身体にとても良いのだけど、ついつい周りのペースに知らず知らず合わせて、逆に筋肉痛になってしまったり、肩凝りや首こりを起こしてしまったなど、誰もが一度は経験したことがあるグループレッスンでの「あるある」を話してくれました。
私も、一時期はホットヨガにハマって半年ほど通っていました。ある時、ふと、知らず知らずに頑張り過ぎていた糸がプチっと切れて、通わなくなったという経験があります。
ヨガやストレッチが大好きで身体に良いことは分かっているのに、その時はヨガだけでなくストレッチからも気持ちが離れてしまいました。
後から理由を考えてみると、「知らず知らず」に少しでもポーズが取れるように頑張ってしまっていた自分に気がつき、かなり学びがありました。
そこから、この大人のストレッチクラスでも、筋力を使う時間と、眠ってしまうぐらいにリラックスする時間を半分ずつ作ることにしました。
感覚は、サウナの「整った」！これが大事だなと改めて気づきがあったので、ヨガに通って辞めてしまったことも私にとってプラスの経験となりました。
例えば、凄く疲れた時に、逆に身体だけをワザと疲れさせて良い睡眠をとるリラックス法もあるように、前半は少しだけ体幹トレーニングを頑張るけど、後半は、「寝落ちしていた、、、」でオッケーなぐらい「気持ちが良い」「整った」「力抜けた」「緊張したり、気を遣ったりしてない素の自分」を一人一人が感じられるようにメニューを組んでいます。
おかげで、皆、リラックスして寝落ちて下さっているのと、一番難しい「習慣化」が叶ってきています。
人間、、特に大人は、気持ちが良いと脳が捉えた事は、習慣化出来るのだなと改めて感じています。
ストレッチクラスは、全クラスの中で一番通いやすいクラスで、運動や体力、柔軟性に自信の無い方や、人とのコミュニケーションが苦手な方にも、気にせずマイペースに通って頂ける癒しのクラスです。
キツイことをしに来るのではなく、気持ち良くなる為に身体を整えに来てください！
体験、見学もお待ちしております！！
月曜ストレッチクラス詳細
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◇月曜21時［月4回］
〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉
その他のクラスの紹介です！
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◇火曜18時［月4回］
〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉
◇水曜22時［月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者〜中級）〉
◇土曜16時30分［月2回/月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇土曜18時［月3回］
◇土曜19時［月3回］
〈大人のダンス&ボーカルレッスン（初心者〜経験者）〉
◇月曜〜土曜13時から20時
〈全世代のボイストレーニングレッスン〉
◇単発レッスン
〈動画編集、動画制作レッスン〉
動画で自社のPR動画を自身で作成出来る所までサポート致します！
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