どんな更年期を過ごすかは自分で決められると思っています！大人の女性に必要なのは身体を動かす事です！！】
こんばんは。
新年も明け、少しずつ日常のスタイルにも身体が慣れてきた時期だと思います。
私自身も、年始一発目のダンスレッスンでの滝汗が心地良く、やっぱり身体を動かしてないと45歳にもなるとダメだなぁと感じられました。
水曜ダンスレッスンクラスは、20代から50代の生徒さん達が在籍され、もう6年目のクラスになります。夜の22時スタートのクラスなので、コロナ禍での自粛後に、「一度止まると、もうこんな遅い時間に身体を起き上がらせられない、、」っと脱落していった方もいる唯一の自粛に左右されたクラスです。
それでも13人の継続を選んで下さった生徒さん達は、真っ青な顔、黄土色の顔、真っ白な顔で具合が悪そうに通って来られても、15分も経つと、ピンク色のニコニコ顔に変わっていかれて、汗で肌を艶々させ、落ち窪んでいた目がパッチリと開いて来られます。「やっと体調不良が治った、、やっぱり運動しないとダメだな」っと、皆が口にしていて、お金を沢山出してマッサージや整体、ファスティングやサプリなどを取り入れるより、ダンスに来て体を動かしたら一発で鎮痛剤が要らなくなるっと話してくれる生徒さんもいました。
私自身、最近ふと気がついたのは、
もう運動をしない事がストレスでしかない自分がいる事と、もう一つは生徒さん達のレッスン後の激変を見るのが、私の一つの趣味や自信に繋がっているように感じているのです。
更年期に突入する年齢に入り、私自身、
生理前に寝汗をかく事が増えた。
夜間に頻尿が起こる。
朝早く目が覚めてしまう。
と三つの変化が起こり、これらを運動する事で薬に頼らずに楽しみながら乗り切っていこうと実験中です。運動をする事で、気持ち面は、まず120%変わります。
今まで、ストレッチ、ヨガ、アロマ、薬膳、経路、筋膜、心理学、、様々な事を学んできましたが、全てが活きていて、勉強してきた事をダンスレッスンにもボイトレにもストレッチレッスンにも活かしていけています。
運動をして筋肉がある人と、運動無しの人の体力の違いは歴然としていますが、メンタル面でも、浮き沈みが少なくなっていったり、運動で知らず知らずのうちにストレス対策が出来ていたりすることも、更年期の女性には必要な事だと感じます。
寒さで「食べたい」「イライラする」など食欲も旺盛になりますが、「食べたら良いよ！でも動くよ！！」っと、レッスンでは60分間、目一杯動いて貰っています。
真冬でも、帰り道は「熱い、、、、」っとコートを脱いで「気持ちいい！！」とピンクの顔色の生徒さん達を見ることが、私の喜びに繋がって行っています。
運動は、本当におススメです！！！
◇月曜21時［月4回］
〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉
◇火曜18時［月4回］
〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉
◇水曜22時［月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者〜中級）〉
◇土曜16時30分［月2回/月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇土曜18時［月3回］※満員
◇土曜19時［月3回］※満員
〈大人のダンス&ボーカルレッスン（初心者〜経験者）〉
◇月曜〜土曜13時から20時
〈全世代のボイストレーニングレッスン〉
◇単発レッスン
〈動画編集、動画制作レッスン〉
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