大人女性のダンスレッスンクラスの2023年1回目のレッスンで滝汗をかきました
こんばんは。
皆さま、改めまして、明けましておめでとうございます！今年も変わらず、いや、、今年は更に上を上を目指して頑張っていこうと思います。
今年は、お正月で体力を落とすのが嫌だったので、
12月30.31日、1月1.2日の4日間のみお正月らしく過ごし、3日からは身体を動かしたり、4日からレッスンをスタートする事にしました。
4日は、今までのお正月の感じだと、まだまだお正月中という事もあり、水曜ダンスレッスンの参加者が15名中5名だったのですが、講師である私は誰より張り切っていて、早く身体を動かしたいのと、いつものペースに身体だけでは無く、頭もテンションも戻したかったので、4日から踊れることが嬉しくて、嬉しくて！そして、4日スタートだと2.3名しか来れなかったりするのかな？とも思っていたのですが、5名集まってくれたので、賑やかにワイワイ言いながらストレッチやヨガ、筋トレ、ダンスを楽しむことが出来ました。
私のダンスやダンス&ボーカルの生徒さん達は、みんなお気付きですが、、40歳（35歳以降かも…）を過ぎた大人女性の［一週間動いていない］は、非常に非常に大きいのです。普通にウォーキングをしたり、働いたりする動きに関しては、何も差は無いのですが、［踊る］［走る］［飛び跳ねる］などの体力勝負になると、一週間サボると代償が大き過ぎて、「2度と間を空けまい！！」と皆んな思ってくれていたりします。ダンスレッスンを始めて、多くの生徒さん達が「周囲の同世代とは全く体力が違う」という事を誇りに思って下さいます。あと、振り付けを覚えることを［脳トレ］と思い始める40代からは、「脳トレも毎週やっているから、絶対に周りより頭の回転も早い」っと気付かれるのです。
ただ、とはいえ、、やはり40.50.60代という年代は、サボればあっという間にもとに戻ります。
継続していないとキープ出来ない年齢だなと、講師の私自身も、振り付けを作ったり覚えたりする事や、毎日のレッスンで一緒にしっかり身体を動かすことがあって、やっと現役を貫いて居られるのです。水曜ダンスレッスンは、年末のレッスンが28日だったので、今年は幸い一週空けずレッスンを行えたのですが、［お正月＝お休み＝体内リズムが違う］という事から、みんなのバテバテの動きやダンスに爆笑が止まらない年始のダンスレッスンとなりました。
もう十分に私も熟女の年齢です。4月で46歳なので立派にアラフィフですが、まだまだこの［継続］と［間を空けない］というマイルールで、学生さんと一緒に踊っても負けない体力はあると思います。
その分、疲れの出方はやはりアラフィフなので、入浴の仕方、マッサージ、睡眠、食事にはアラフィフなりのメンテナンスは必須です。
昨日、生徒さんからの質問にこのように答えました。「私は、頑張って努力したり学んだりしながら70歳までは教える事でダンスを踊り続けたいから、お正月に六日間も踊ってない事が我慢出来なくて、
たくさんウォーキングしたりしてたんだよー」っと。マイルールに沿って［継続］［間を空けない］を貫けたならば、きっと、この70歳まで教え続ける夢は、また現実になると思います。自分では、絶対に私ならやれるし、やるのだろうなと思うのです。ただし、その条件はマイルールを守る事というのが分かっているので、お正月に六日間踊らない事が耐えられない限界に来ていたので、昨日の年始のレッスンは、私自身が誰よりノリノリで踊っていたように感じます。
私の一週間の運動ルーティンは、
月曜日→ストレッチクラス
火曜日→第4期ダンス&ボーカルクラス
水曜日→水曜ダンスクラス
木曜日→ウォーキング
金曜日→第3期ダンス&ボーカルクラスとウォーキング
土曜日→土曜ダンスクラスと、第1期ダンス&ボーカルクラスと第2期ダンス&ボーカルクラス
日曜日→無し
っという感じで、日曜日以外にしっかりとあります。ここに、2023年は筋トレとランニングを入れていこうと思っています。
気がついたらどんどんと増えていくコースやクラスに合わせて、大変な事もありますが体力や頭の回転はどんどん上がっていっていると思います。
70歳まで現役で歌やダンスを教え続けられるように、身体をたくさん動かして、まだラッキーにも運動習慣による更年期障害の無さや、やりたい事を叶えていける頭や身体を今から作っておきたいなと思います。
ちなみに、この白髪が一本も無い謎も、［遺伝子］であり［運動習慣］と［脳内年齢］は大きく関与しているとの事なので、［目指せノー白髪］も目標にしたいと思います。
そんなこんなで、幸せな年始レッスンをスタート出来ました！
2023年もどうぞよろしくお願いします。
明るく、愉快で楽しい仲間が今年もたくさん集まって来られますように。
〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉
◇月曜21時［月4回］
大募集中の第4期ダンス&ボーカルクラス（初心者）
◇第4期火曜21時［月3回］
◇第1期土曜18時［月3回］※追加メンバー募集
◇第2期土曜19時［月3回］※満員
◇第3期金曜21時［月3回］※追加メンバー募集
〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉
◇火曜18時［月4回］4歳から低学年まで
◇火曜19時［月4回］高学年
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇水曜22時［月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇土曜17時00分［月2回/月4回］
〈全世代のボイストレーニングレッスン〉
◇月曜〜土曜13時から20時
◇体験レッスンお申し込み
◇講師プロフィール
◇お問い合わせ
◇studio MAX VOICE YouTubeチャンネルもよろしくお願いします。
コメント