大人の女性こそダンスが一番の健康法ってご存知ですか？
こんばんは、RINです。
九州は、この梅雨の時期は大変なことになっていますね。
福岡は、普通の雨が毎日続いているような感じで済んでいるだけありがたいのですが、
身体の不調を感じている人が多く、皆さん本当に今年の梅雨は大変そうです。
私自身も、普段感じた事のないような腰の痛みに、一体この身体はどうなってしまったのか、、と冷や汗をかきました。
周囲でも、ギックリ腰や腰痛が一番の欠席理由となっていて腰痛相談が多いです。
二番目には、頭痛とだるさを訴える方も多いなと感じますが、とにかくどこに行っても腰痛の話題が絶えません。
先日、ある生徒さんからダンスに関するURLが送られてきました。
その記事には、「アラフォーからは、ダンスがおススメ！」っという事が詳しく書かれていました。
「ダンスってアラフォー以上の女性の体に、そんなに良いのですか？」っと尋ねられたので、
その時にお答えした内容をこちらに書いてみたいと思いました。
まず、何故アラフォー以上の女性にダンスが良いのかというと、
カッコいい曲にあわせて、振り付けを何度も何度も踊っているだけで、普段使わない筋肉を使えているからです。
苦手な筋トレをしなくても、しっかりコアを使い、肺活量も上がり、血流も良くなったりと、踊ることで、知らないうちに身体全体に巡りの良くなるアクションを起こせているからです。
この「知らないうちに」というのが大事で、
嫌々やると、それこそストレスから腰痛が起きたりと、脳や身体の拒否反応が必ずおきます。
ダンスは、何度もみんなで音に合わせて踊っているうちに、「自分って1時間も動けたんだ、、」「え？、、、2時間踊ってた」など、皆さん、本当にびっくりされます。
もちろん、最初は筋肉痛の繰り返しです。
でも、身体が動くようになってくると、余分な力が抜けて、筋肉痛も最初よりも軽くなってきます。
私自身、ちょっと服がキツくなったなと思った時は、自宅のリビングで好きな曲にあわせて、腰をクネクネ動かしたりします。
すると、不思議ですが、汗をびっしょりかいて浮腫みが消えます。
とにかく若い頃とは、身体の状態が違うからこそ、特にウエスト周りはお肉がつかないように毎日動かし続けています。
好きなものは食べたいし、我慢なんてしたくないからこそ、自宅で出来る事を音に合わせて楽しむだけで良いのです。
ジムに行ってキツイトレーニングをするより、好きな音楽に合わせて踊る方が、ずっと続けられる。
レッスンでは、自宅でも練習出来るように、
振り付けの動画も皆さんに送っています。
一日10分で良いから、踊っているうちに、
「あれ？」っと身体が動きだす感覚に気がつけると思います。
仕事や家事、育児に加え、水泳やジムは過酷過ぎますが、ダンスなら1人踊れるスペースを確保して頂いて、すぐにスタートできますよ。
福岡の女性が通える、社会人や働くママの夜からのダンススクール
まず、紹介したい一つ目のダンスレッスンクラスは、福岡市中央区（天神）で行っている
【BPL女子クラス】です。
このクラスは、10代、20代が少数。
30.40代がメインで、50代のお母さんも元気に通ってくれている「働く女性や、働くママ」の為のダンスレッスンクラスです。
声を大にして言いたいのは、「誰が入ってきても、とにかく温かいメンバー達」で構成されていること。
水曜の21時45分からと、かなり遅い時間スタートですが、終電には間に合います。
皆、初心者からのスタートですが、
もう、6年以上続いている方も多く、居心地は最高だと思います。
ふざけもしますが、レッスンは、かなり「ガチ！」なクラスです。
このクラスに体験に来て頂いたら、きっとエネルギーが貰えると思います。
皆、とにかく大忙しの大人の女性ばかりですが、いつも笑顔！
いつも皆んなパワーを与えあっているような
クラスなんです。
新たに入ったメンバー達も、すっかり馴染んで毎週楽しみにレッスンに通ってくれています。
このクラスは、私が50歳になっても続けていたいクラスなんです！
◇BPL女子クラス詳細
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福岡の女性が通える、ママや主婦の為の子連れオッケーのダンススクール
次に紹介したいのは、最近、お問い合わせが増えて嬉しい土曜日の月一回からオッケーのダンスレッスンクラス【BPL大人女子クラス】です。
とにかくこのクラスは、福岡の忙しい社会人女性にも、働くママにも、主婦にも、「嬉しい！」が詰まったクラスです。
一つ目は、子連れでオッケー！なところ。
しかも、お子さんには、「無料」の「託児おけいこ」付きで、託児スタッフが別室で字や絵を教える為、2時間のレッスンは、お母さんが自分の為だけに使えるところ。
これは、福岡でも少ない（無い？）試みで、
私の努力と社会貢献心で成り立っていますw
二つ目は、月に一回からのレッスンスタートでオッケーなところ。
「月によって一回しか来れない」など、忙しい方々に寄り添うレッスンクラスにしています。
そして、体験してみて頂いたら分かります！
人間関係も良く、レッスン後には鏡に映る全ての生徒さんの顔色が明るくなり、スッキリして帰られます。
1時間、みっちりヨガストレッチも行うので、
ダンスでも怪我が出ません。
このクラスは、16時からの2時間レッスンなのですが、あっと言う間に気がついたら終わっています。
40代、50代の女性がメインで、まもなく60代の女性も在籍されてあります。
いずれ、100名ぐらいの40.50代の方々と踊る事が夢です！
◇BPL大人女子クラス詳細
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