こんばんは、今日も一日をフルに使いきったRINです^_^
意識が朦朧としていますが、
今日は、これから気合いを入れて頑張りたいど思っているクラス、「新生オヤジ倶楽部」の事を書きたいと思います。
もともと、「おやじクラス」という名前でレッスンがスタートしたのは、かれこれ7年も前の事。
当時からのメンバーも残っては居ますが、
2016年に仕切りなおして、新メンバーになってのこのクラスの事を「新生オヤジ倶楽部」と名付けて呼んでいます。
メンバーは、30代から50代までの社会人男性で、経営者を中心に仕事帰りにも頑張ってトレーニングにやってくるスイッチの入った頑張る男性ばかり。
トレーニングの内容は、いはゆる「筋トレ」を中心としたアウタートレーニングではなく、コアトレーニングや、ヨガストレッチなど！
緩めたり、バランスを取ったり、可動域を広げたりと、自重を使ったトレーニングを行っています。
私が、このクラスやメンバーを「良いなぁ」「好きだなぁ」と思う時は、とにかく団体トレーニングを楽しんでいて、トレーニング終了後に皆で仲良く話をしている時の顔をみた時。
本当に良い顔をしてるのです。みんな＾＾
大人男性のトレーニングの効果
四十肩や腰痛を皆さん抱えてあります。
それは、決して「運動不足」とかではなく、
むしろ「使い過ぎ」「ケア無し」の状態で身体に負担がかかったままなので、次にまた身体を使うことによって起こってしまっている痛みやトラブルがほとんど。
仕事でもハードな上、皆さんプライベートでも運動を沢山されてあります。
山登り、テニス、マラソン、スキー、ゴルフ、、などなど色々なスポーツの名前が出てきますが、スポーツ後のケアの前に、疲れすぎて帰宅したらバタンキュー！！しちゃうそうなんです。
そんな状態の身体を整えたり、使えていない筋肉を使ったり、ほぐしたりするのがこの新生オヤジ倶楽部のレッスン内容になるのです。
皆さんのストレッチ時の叫びが、筋肉のこわ張りや硬さを現していますw
でも、緩める事で「あれ？？？」っと、初めて見る自分の身体の柔らかさにビックリされたり、リセットされて力が抜けていたりする様子を見ると凄く嬉しくなるんです。
マッチョトレーニングのように、目に見えやすい変化ではありませんが、スポーツ時の身体の使い方や、身体の可動域の違いには、直ぐに気が付けるクラスだと思います^_^
オヤジだから、おじさんだからオヤジ倶楽部に来て欲しい！
「体力ないのに行けないよ」
「太り過ぎだから行けません」
「運動苦手だからついていけませんよ」
、、、最初は皆さん、必ず、必ず言われます。
いやいや、、だから来て下さい！
そのままの状態から来て欲しいのです。
このクラスは、もともと滅茶苦茶にハードなトレーニングクラスでした。
でも、実は、最近は、半分はコアトレーニングで、半分は緩めたり、伸ばしたり、ほぐしたりがメインに変わっていったクラスです。
たしかに、身体が硬いと、緩めたり伸ばしたりもハードなのですが、数ヶ月もしたら直ぐに身体の可動域の違いに嬉しくなると思います^_^
福岡のおっさん、オヤジ、おじさん大集合！
このホームページの【新生オヤジ倶楽部】のレッスン紹介にもありますが、
とにかく雰囲気が良い！！！
そして、立場や年齢、職種を越えて、ここでは皆、対等に仲良くトレーニングを頑張っています。
「経営者の方ばかりで行きにくい、、」
なんて考えずに、とにかくこのクラスを体験してみてください。
そしたら、きっと、月曜の21時が毎週、待ちどおしくなり、習慣化していきますよ！
新生オヤジ倶楽部詳細
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