運動を日常に取り入れている人は強いんです
こんばんは！
梅雨に入り、ボイストレーニングのレッスンでは体調不良での欠席が続出していますが、
皆さん、体調はいかがですか？
私自身は、頭痛、だるさ、じんましん、古傷の痛みや麻痺の後遺症が強く出たりもします。普段は痛み止めには頼らないように自然療法で身体をほぐしたり、自律神経を整えたりしていますが、この時期は痛み止めの力を時に借りながらも、普段通りの自分を保てています。
不思議なのですが、ダンスレッスン部門や、ストレッチ&トレーニングレッスン部門の生徒さん達は、一定で安定しているのでお休みがほぼ有りません。
頭痛、腰痛、生理痛、後遺症の痛みなどは皆あるのですが、必ずレッスンにきて身体を動かすことで、身体の痛みを脱ぎ捨てて帰られます。
「頑張って来て良かったー」っと、汗をたくさんかいて、血色の良くなった顔で帰って行かれるのです。
来る時は、だるさや眠気と闘い、すごい顔をしていても、そこは団体レッスンの強みで、
皆でワイワイ話ながらやると、一人ではでないパワーでやり切れてしまうのです。
レッスンを終えた後の皆の顔がとても好きです。
運動は、大人になればなるほど、頭、心、身体、ホルモンバランスの為に必須になるのだろうなぁと思うのです。
きつい時にレッスンに休まず来たことも、確実に自分自身への信頼や自信に繋がっているように見えます。
「今日も頑張れた！」これこそ運動による心の強さや、ブレない自分への一歩なのだと思うのです。
福岡の身体の硬い男性達の仕事帰りのストレッチクラス
新生オヤジ倶楽部は、福岡の「ほぐしたい」「ゆるめたい」「身体を自由に使いたい」社会人男性の為のレッスンクラスです。
仕事帰りに身体を自分で整えてから帰宅できるように、毎週月曜の21時から1時間のレッスンを行っています。
アウタートレーニングの筋トレとは違い、
コアトレーニングとヨガストレッチを併せたような「痛いけど気持ちいい身体の解放」を目的としてレッスンを行っています。
アウタートレーニングをされている方ほど、
身体は硬い方が多く、しなやかさとは真逆の方が多いと気がついたことから、方向転換し、身体を自分で自由に緩めたり、使いこなせることに重点を置いてレッスンメニューを作成しました。
男性が、1時間みっちりと身体を緩めたりほぐすことってほとんど無いと思うのですが、
どんなに硬い方でも、自分の身体が少しでも柔らかくなると凄く喜ばれるので、レッスンがとても楽しいです。
人間関係も良いので、皆で年に数回集まってバーベキューをしたり、忘年会をしたりもしています。
色々な意味で、この場所を自分の身体や心、新しい出会いの場としても使って貰えたら良いなぁと思っています。
マッサージより心地良い福岡のセルフストレッチの団体レッスンクラス
私自身もそうなのですが、マッサージは大好き！でも、効果や目に見える変化はストレッチやコアトレーニングの方があります。
人の手を借りないと出来ない「ほぐし」もありますが、日常のメンテナンスは、コツコツと自身でもやれます。
自宅や会社でも、椅子を使ったり、デスクを使ったり、階段を使ったり。
帰宅してからは、ヨガマットや布団の上でも
寝落ちしながらでもストレッチはできます。
マッサージに通い続けるより、セルフである程度は整えられる事を、たくさんの方に知って頂けると嬉しいです。
慣れるまでは、ちょっぴり痛いですが、
緩まった自分の身体の解放感にびっくりされると思います。
福岡のオヤジの身体を柔らかく整える指導
今、通って下さっている男性達だけでも、
一人一人身体の癖、筋肉量、可動域、柔軟性、骨のつき方など全く違います。
硬い方は、硬いなりのやり方だったり、
ハードルを下げてのスタートで全然大丈夫。
例えば、凄く太っていて運動が難しい硬いこそ、まずは身体を緩めたり、リンパを流したり、運動前のケアや運動後のケアを覚えて、
運動をしても壊れない身体を自分で整えていける事が出来たら良いなと考えています。
まずは、福岡にお住まいの身体を柔らかくしたい社会人男性や、福岡のオヤジ達が、このケアの必要性や気持ち良さを知って下さったら良いなぁと思っています。
福岡市中央区男性のストレッチクラス
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