男性限定だったストレッチやコアトレーニングのクラスが男女混合に生まれ変わります
こんばんは！
年始に珍しくひいた風邪と闘っています私ですが、気持ちは常にしっかりと引き締まっております。
今年やりたい事の中に、「ストレッチオヤジ倶楽部」を「男女混合のストレッチやコアトレーニングのクラス」にリニューアルする、っという事があります。
近々、体験レッスン会なども企画し、仕事帰りのストレッチがどれだけ気持ち良いか、
また、月曜日の夜21時からのレッスンが、いかに身体のスイッチの切り替えになるか、
身をもって体験して頂けたらと思っています。
ヨガやホットヨガがブームになり、身体を伸ばす事や、身体を開放することが、どれだけ身体にも心にも良いかを体験してハマっていく人も増えていますよね。
私は、自身もヨガレッスンなどに通っていた時期もあり、気がついた事があるのです。
それは、ストレッチは「ながら」では中々やれないということです。
特に家でテレビをみたりする時間が無い男性に「ストレッチを習慣にしましょう」と言っても、寝る前にベットの上で少しだけ伸びをして終わる事が多いだろうなと。
やはり、ストレッチは、時間と場所を設けて、自身の身体や心と向き合いながらやる事が一番良いのでは、と思うのです。
ストレッチは、人と柔らかさを競うものではなく、自身の身体の変化を感じるものなので、集団のレッスンの中でも、自分にフォーカスし行ってもらいます。
それに対し、コアトレなどは、皆で一緒にやるからこそ頑張れたり、楽しめたりするものでは無いかなと感じてきました。
1人ではなかなかやらない事も、時間と場所とやる雰囲気が揃う事で習慣化していったら良いなと。
現在のメンバーたちが、月曜日の夜21時からは、ストレッチだと通ってくれているように、福岡の働く大人達、社会人が、寝る前の身体のメンテナンスに通って、身体をポカポカにし、深い睡眠を手に入れてくれたら嬉しいなと思っています。
40代からは、ムキムキの身体よりしなやかな身体を手に入れませんか？
筋トレでアウタートレーニングをして、ムキムキマッチョ！
見た目は力強くカッコよく見えますが、
身体はカチコチで悲鳴をあげている事もあります。
怪我をしない身体、しなやかな動く身体、
使える身体、疲れない身体。
40代を過ぎたら手に入れたいのは、そんな身体ではないかなと思うのです。
私も、40代に入った頃から腰痛が悪化しました。同じようにトレーニングをしているムキムキの男性達が、四十肩やギックリ腰、膝痛など、限界の状態でアウタートレーニングをしているのを見て、ふと感じた事がきっかけでした。
歳を取れば、身体はメンテナンスをしないと必ず壊れていく。
日々のケアや、負荷の少ない継続的な運動こそ、70.80.90.代と年齢を重ねていく身体に一番大切なことじゃないかと。
その年代に来た時に、動く身体、壊れない身体を作ることが大事なんじゃないかなと。
［見せる筋肉】にフォーカスするより、［壊れない身体］［動くしなやかな身体］にフォーカスする事が大事なのではないかな、、と、感じたのです。
福岡の同世代の男女に、ストレッチやメンテナンス、セルフケアなどの大切さを知って頂き、週に一回、身体の疲れを手放す習慣を一緒に体感してもらえたらなと思っています。
ワークショップや体験会も開催しますが、
毎週月曜日21時からのレッスンへの体験にも、是非お申し込みお待ちしております。
同世代でのストレッチやトレーニング、一緒に習慣にしていきましょう！
◇毎週月曜日21時からの大人、社会人、働く男女のストレッチクラス
◇体験レッスン
◇お問い合わせ
◇スクールブログ
https://studio-maxvoice.com/blog/
◇講師RINのプライベートブログ
https://ameblo.jp/rin-kotoringo/
◇スクールYouTubeチャンネル
◇スクールInstagram
コメント