週始めの習慣でストレッチで全身を蘇らせてみませんか？
こんばんは。
猛暑の中、皆さんいかがお過ごしでしょうか？久々のスクールブログとなりますが、私は、のんびりと夏を楽しませて頂いております。
昨夜は、土曜大人女子ダンスクラスの方々からのご要望で、スポットワークショップを行いました！
土曜大人女子ダンスクラスは、毎週土曜16時30分からのクラスになりますが、「何としても振り付けについていきたい！」と手を挙げて下さった方が10名もいらっしゃったので、
「じゃあ、火曜の21時はいかがですか？」という話になり、スポットワークショップを開催する事になりました。
やる気が嬉しい！
とにかく、その「置いていかれたくない」と感じて下さった気持ちに救われます。
自粛後だし、暑いし、ダルいし、、の中でも、休まない、置いていかれたくない、っと感じて下さってる限りは、コロナ鬱とかは無縁だなと安心もしました。
そんなダンスクラスとは別に、マイペースに毎週通って来てくださるのが月曜大人のストレッチクラス。
週始めって、なかなかメンタル的にキツいのですが、帰り際には、「身体軽い！沢山眠れそう！」っとトロけるお顔で帰って行かれる皆さんの顔を見て「今日は深く眠れたら良いね」っと毎週思います。
ストレッチクラスは、メンバーみんながマイペースなのがとても良いです。
気を遣いあう所はなく、一人一人が自分の身体と向き合って、60分間、これでもか！？っというぐらい自分の身体の動かさない部分を伸ばしていきます。
最近は、ゴムバンドやテニスボール、足指パッドを使用し、夏のダルさや水分調整に効果の高いストレッチを行っています。
一人一人が気を遣わずに来れる所や、皆がマイペースにリラックスしている、頑張らなくで良い所が月曜ストレッチクラスの最大の良さだと感じています。
あと、喋らないのでコロナ禍でも、マスクをして黙々とやれる所も安心です。
最近、主人との会話の中で、「月曜ストレッチクラス安定していて良いよねー」っという会話が多く、「コロナ時代にピッタリだな」っと私も感じていました。
リモートでももちろん良いのですが、こんなに飛沫感染が気にならない黙々とやれる団体レッスンは無いなぁと思うのです。
そして、このクラスには運動嫌いさんが多いのですが、ストレッチは続いてあるのです。
ストレッチ後の睡眠の深さや、身体の軽さや、自分では伸ばせないアプローチがあるからだと話して下さいました。
夏場は、私も筋トレとかしたくないです。
筋トレは、気候の良い時期にコアトレや体幹トレーニング、ピラティスを頑張ると決めていて、夏場はとにかくストレッチをしています。
なんか身体の調子が悪い人、お金をかけずに自己整体したい人、リラックスして深い眠りにつきたい方、一度ストレッチクラスを体験してみませんか？
◇月曜21時［月4回］
〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉
◇火曜18時［月4回］
〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉
◇水曜22時［月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者〜中級）〉
◇土曜16時30分［月2回/月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇土曜18時［月3回］※満員
◇土曜19時［月3回］
〈大人のダンス&ボーカルレッスン（初心者〜経験者）〉
◇月曜〜土曜13時から20時
〈全世代のボイストレーニングレッスン〉
◇単発レッスン
〈動画編集、動画制作レッスン〉
動画で自社のPR動画を自身で作成出来る所までサポート致します！
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