月曜21時の大人のストレッチクラスは最近グングンとお問い合わせが増えてきました！
こんばんは。
夜は涼しく、風が気持ち良くなってきました。活動量の多い私は、そろそろ着替えを持ち歩くべき季節が近づいて来たことを肌で感じています。
緊急事態宣言中の自粛も、残すところあと10日ほどになりました。
また自粛明けは大忙しになる事を予想し、今のうちに振り付けやフォーメーション、レッスン備品など揃える準備にかかりました。
今日は、毎週21時からの大人の為のストレッチレッスンを祝日ですが行ってきました。
せっかくみんなにしっかりとついたストレッチ習慣に間を空けたくないなと、祝日もレッスンをする事にしました。
最近も、数件のストレッチクラスへのお問い合わせを頂き、ダンスレッスンに引き続き人気が出てきたなぁと実感しております。
実は私自身が、この毎週月曜21時のストレッチクラスを教えさせて頂く事で、ダンスで疲れた身体や、アラフォーの不調を整えられていて、帰り道は身体も心も軽く、なんとも清々しい気持ちで夜道の自転車通勤を楽しんでいるのです。
自宅でも身体のメンテナンスは必ずしますが、60分かけて、っとなると省略するメニューもたくさん出てきます。
ですが、月曜21時のストレッチクラスで、生徒さん達と一緒に60分しっかり自分自身を整える事で、火曜から日曜日までのパフォーマンスが変わってくるのです。
私が数コマのダンスレッスンに加え、ウォーキングやアウトドアまで楽しみ、歌って踊る44歳であれること、この打たれ強くエネルギッシュである事の一つに、「運動」「メンテナンス」のセットが必ずあります。
他には「めちゃくちゃ笑う」「遊ぶ」「自炊」「良く食べる」「悩まず良く考える」「人生経験が半端ない」などありますが、
体調がスッキリしない時は、水分バランス、ホルモンバランス、血流の3点に的を絞って、「運動とメンテナンス」で整えるっということを、必ず週初めに行っている事も大きな理由だなと感じています。
このストレッチクラスは、「比べない」「頑張らない」クラスなので、疲れとか滞りを手放しに来てもらう「楽になってもらう」事に最近はフォーカスしています。
生徒さん一人一人があまりにマイペースなので、とても良い雰囲気の中で皆さん眠ってしまわれるぐらい寛いで頂いています。
帰り道の身体の軽さ、心の軽さ、頭のスッキリ感と、何かしら頑張り過ぎていた自身への気づきがあると思います。
なかなか一人ではここまで自分でケアが出来ないから、っと長く通って下さっている大人の方々が多いので、レッスンでは様々なメニューを毎回組み替えて行っています。
気を遣ってしまう方や、ついつい頑張ってしまってストレッチが筋トレと化してしまう方々に、力の抜き方や滞りを無くす方法を覚えにきて頂けたらと思っています。
マイペースな大人の男女がお待ちしております！
◇月曜21時［月4回］
〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉
◇火曜18時［月4回］
〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉
◇水曜22時［月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者〜中級）〉
◇土曜16時30分［月2回/月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇土曜18時［月3回］※満員
◇土曜19時［月3回］
〈大人のダンス&ボーカルレッスン（初心者〜経験者）〉
◇月曜〜土曜13時から20時
〈全世代のボイストレーニングレッスン〉
◇単発レッスン
〈動画編集、動画制作レッスン〉
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