大人だからおススメするストレッチクラス！年始からの新習慣にストレッチが良い理由！

大人の男女がマイペースに通って来てくれています。身体のポカポカと血巡りを体感して下さい！

こんばんは。

クリスマス、年末、お正月と、どこでも「太った」「身体が固まってる」「身体が重い」との声を聞いていた年始のレッスン。レッスン後には「やっと身体が元に戻って巡り出しましたー！」と目が覚めたように帰って行かれる生徒さん達をどのクラスでも見ていました。子供の時はお休みが続いて、ぐうたらしたり食べすぎても、体重も体調もそんなに変わらないのに、大人になると一週間でもリズムが崩れていきますよね！

私の場合は、とにかく凄い量を食べるので、ウォーキングが欠かせないのと、ダンスレッスンが週に5本ある事が体重や体調の調整に繋がっています。

そして、結構な運動量を支えているのが、週に一度の毎週月曜21時からのストレッチクラスです。

教えながら一緒にストレッチを行っているのですが、なかなか自宅では60分間念入りに身体全体をほぐす事がないので、下半身のみのケアで終わってしまいます。でも、この毎週月曜という週始めのストレッチが、火曜日から日曜日までの心と体のコンディションを土台となり支えてくれていて、月曜に「身体が冷え切ってるな」「首が硬いな」「なんか血巡りが良くないな」など感じている不調を、一旦綺麗に調整して火曜からの毎日のエンジンがかかるような、そんなライフワークとなっているのが念入りなストレッチをする事だったりします。

現在のストレッチクラスの男女のメンバーは、かなり運動をしすぎて身体のケアがいる人が少数。ほとんどが、運動が嫌いで出来たら運動はしたくないからせめてストレッチなら出来るのでは、と考えて体験にいらっしゃった方々で成り立っています。

なので、誰もが出来ることを少し念入りに行って、ポカポカする、汗ばむ、辺りの動きまでを取り入れ、あとはテニスボールやストレッチアイテムに任せ寝転がってもらっています。

私が運動を習慣に出来た理由は、ウォーキングは話しながらだと3時間は簡単にすぎているという事と、ダンスレッスンは1時間が体感15分で過ぎているということ。ボイトレやダンスボーカルはエネルギーがいるので消費量が凄く高くて簡単にダイエットにもなることと、ストレッチはとにかく終わった後がたまらなく満足度が高いということを脳と身体が覚えてしまっているからなんです。

ジムやヨガや水泳は、無残なくらい続かなかったので、今年はもう無駄な事はせずにウォーキングと、ストレッチと、ダンス、ダンスボーカル、ボイトレを一生懸命やっていくだけにします！

ストレッチクラスの生徒さん達も、マイペースにやれることや、マイワールドで良いこと、人と比べ無くて良い事から、安心してリラックスモードで通ってきてくれています。とにかく習慣にする事こそ、

継続と結果と自信に繋がっていくので、運動が嫌いな方は、まずはストレッチから挑戦してみて頂きたいのです。どんなに疲れていても、頑張ってレッスンに来てくれさえすれば、やる気や身体の緩みや心地よさはフォローしていきます！

大人だからこそ、血巡りを良くして心も身体も生き生きとした毎日を送っていけたらなと思っています！

studioMAX VOICE は、2022年4月で創業15周年を迎える、大人の為の習い事をおススメしている、初心者から、全世代に楽しんで頂ける歌とダンスとストレッチのレッスンスクールです。

生徒さん達の人間関係が良く、明るく笑いの絶えないスクールとして多くの生徒さん達が、長期間のレッスンの継続を選んで通って来てくれています。

講師は全て、代表RINが務めさせて頂いている為、

各コースの掛け持ちをして頂いている生徒さんが半数以上いらっしゃいます。

今年も、また、多くの「大人でも」「大人だからこそ」と思ってある方々と出会える年にしていきたいです。

◇月曜21時［月4回］

〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉

STRETCH

◇火曜18時［月4回］

〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉

KIDSDANCE

◇水曜22時［月4回］

〈大人の為のダンスレッスン（初心者〜中級）〉

DANCE水曜クラス

◇土曜16時30分［月2回/月4回］

〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉

DANCE土曜クラス

◇土曜18時［月3回］※満員

◇土曜19時［月3回］※満員

〈大人のダンス&ボーカルレッスン（初心者〜経験者）〉

DANCE&VOCAL

◇月曜〜土曜13時から20時

〈全世代のボイストレーニングレッスン〉

VOCAL

◇単発レッスン

〈動画編集、動画制作レッスン〉

映像制作

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