丁寧なストレッチ、自分に必要なストレッチを知るレッスンを行っています
こんばんは。
昼間と夜の気温差がまだまだある日々が続いています。昼間は半袖でも全く問題無いのに、夜はパーカーやジャケットが無いと風邪をひきそうだなぁと着るものが難しい季節ですね。
3.4月は気圧の入り乱れ方から、私も原因不明の体調不良が2週間続いたのでドキドキしました。一時的に片方の目の見え方が変わり、不安で不安で仕方なかったのですが、あれは何だったのか？と思うぐらい何も無かったように治りました。
やっと心配が消え、暖かい日が続いていますが、また梅雨がやってきます。
梅雨は心身共に活力やエネルギーの温存（守り）に入ることや、雨で出かける足取りが重たくなり、余計にジメジメとした梅雨にやる気を無くす人も増えてくるように感じます。
私はいつもレッスン時に「着てしまえば、身体だけレッスンに運んでくれたら、心は私だったり仲間や音楽が引き上げてくれるから大丈夫！」っと話をするのですが、本当にそうなのです。
ボイトレもダンスもダンス&ボーカルクラスでも、必ず人と会って話をします。そして、必ずストレッチをしながら血の巡りや自律神経の調整を行います。それさえ何となく参加していれば、もうストレッチ中に「あれ？」っと憂鬱な気分やモヤモヤとしたものが消えて行くことを殆どの方が感じられていると思います。
ダンスやボイトレに勇気のない方は、その【コミュニケーション、会話、ストレッチ】の部分だけでも習慣化すると、どれだけ「切り替えスイッチ」になっているか、どれだけ身体が求めているのに固まらせたまま放置していたかに気づく事になると思うのです。
疲れから、自分ではついつい軽いストレッチをぱぱっとやって終わってしまいます。それは、私も同じです。たまに深夜に【丁寧なストレッチ】を身体が求めてきて、ユルユルになってから睡眠を取ると、翌日の眼の開き具合いや、足の軽さが全く違っていて驚く事があります。
わざわざストレッチのクラスを作っているのは、私自身も週に一度は丁寧なストレッチをゆっくりやりたいのもあるのです。
最近は、骨盤職人を使用したストレッチやほぐし、私が一人一人の身体を引っ張ったり、捻ったりも行い、レッスン後半は皆さん深い深い睡魔につれ拐われてレッスンをこなしてあります。
来た道の疲れと身体の重さ、帰る道の力の抜け具合と体温の変化、気持ちの変化が大きいのがストレッチをする醍醐味だと思います。
ストレッチはダンスレッスンなどと比べると凄く地味ではありますが、自分の身体の癖や何処が固まり、どうほぐせば体調が変わるかが明確に解ります。身体の重さはもちろん、頭や気分の重たさも切り替えてくれるので、どのクラスにもストレッチをする事の大切さを知って貰えたらなと思っています。
ストレッチを学びたい人、ついついストレッチをサボってしまう方は、月曜21時のストレッチクラスにストレッチを学びに来て貰えたらなと思います。
◇月曜21時［月4回］
〈働く大人のストレッチクラス［男女］〉
◇火曜18時［月4回］
〈美野島キッズダンスクラス［キッズ］〉
◇水曜22時［月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
◇土曜16時30分［月2回/月4回］
〈大人の為のダンスレッスン（初心者）〉
〈大人のダンス&ボーカルレッスン（初心者〜経験者）〉
◇土曜18時［月3回］※満員
◇土曜19時［月3回］※満員
◇金曜21時［月3回］※4月1日新クラススタート
◇月曜〜土曜13時から20時
〈全世代のボイストレーニングレッスン〉
◇単発レッスン
〈動画編集、動画制作レッスン〉
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