大人のストレッチクラスのテニスボールストレッチ

社会人、大人の男女の為のストレッチクラスは身体の硬い人向きのクラスです

こんばんは。

台風後からすっかり秋らしくなり、秋服が1番大好きな私は色々な物欲が出る季節を迎えました。

台風時に、女性は頭痛、偏頭痛、だるさや倦怠感を感じた方が生徒さんにも多く、レッスンで汗をかいた後に「やっと身体のバランスがもとに戻った」と伝えに来て下さる方も多いので、なるべくどのクラスも祝日も変わらずレッスンを行う事が多いのです。

秋から冬に変わり身体の巡りが滞り、あちこちが痛くなる前に、やはり私は毎日の運動、ストレッチ、ゆっくりとした入浴をベースに対策をしています。最近は「日常の簡単なストレッチ」をレッスンの合間に5分間でも良いので取ることにしています。

YouTubeを見ながら、好きな音楽を聴きながら、レッスンとレッスンの間が空かない時は無理ですが、

時間をみつけたら、足首、手首、首、肩甲骨のストレッチを入れて気持ちを前向きに切り替えています。

週に6日間のレッスンを行っているので、身体を普通の人より多く動かすので、メンタル的なものや更年期などからは脳疲労やホルモンによる憂鬱などからは逃れやすいので、身体を動かしたり声を出す事を仕事にしていて良かったなぁと思っています。

ただ、身体を使っているからこその筋肉痛や故障との付き合い方も必要な年代だと感じています。

私とは真逆でストレッチクラスの生徒さん達は、大の運動嫌いさんが男女共に集まってきています。

「運動が嫌いだから、せめてストレッチぐらいはしておかないと座りっぱなしで身体が痛い、硬い!」

硬さから頭痛を起こしている方も、ストレッチ後は、スヤスヤと眠ってしまわれ、毎度「起きて下さい(笑笑)」となるので安心しております。

このクラスは「マイペースに」「頑張らない」「自力で身体のメンテナンスを」っという部分をスローガンとしているので、マイペースな大人の方が集まって来て下さいます。他のクラスとは全く色が違います。でも、私自身も生徒さんと毎週1回60分のストレッチメンテナンスの時間はかなり大切にしているのです。

歌やダンスの生徒さんも「ストレッチが年々大事になってくる」と皆さんおっしゃいますが、どれだけストレッチ後の気分や身体の可動域や軽さが違うのかをもっともっと沢山の大人の方がたに伝えていけたら良いなぁと思っています。30.40.50.60代の大人の男女の皆さまを歓迎致します。

◇月曜21時[月4回]

〈働く大人のストレッチクラス[男女]〉

◇火曜18時[月4回]4歳から低学年まで

◇火曜19時[月4回]高学年

〈美野島キッズダンスクラス[キッズ]〉

◇水曜22時[月4回]

〈大人の為のダンスレッスン(初心者)〉

◇土曜16時30分[月2回/月4回]

〈大人の為のダンスレッスン(初心者)〉

〈大人のダンス&ボーカルレッスン(初心者〜経験者)〉

◇第1期土曜18時[月3回]※満員

◇第2期土曜19時[月3回]※満員

◇第3期金曜21時[月3回]※追加メンバー募集

※2022年秋以降に第4期の募集をスタートします。

◇月曜〜土曜13時から20時

〈全世代のボイストレーニングレッスン〉

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