仕事帰りにストレッチで温まってみませんか？
こんばんは。
年明けで身体が重たい、そして、顔が浮腫んでいる大人の生徒さん達と新年のご挨拶を毎日しています。大人の身体って、本当にちょっとした事でバランスを崩してしまうのだなぁ、、と学生の生徒さん達との違いを毎日感じています。
年始から私自身もしっかりと仕事をしていたし、ウォーキングもしていたのですが、何となく自分の顔が眠たそうに見えたのです。
そんな時、年始4日の水曜ダンスクラスでヨガストレッチを20分挟んだ事で、自律神経が整い、筋肉に刺激が起こり、滝汗をかいたらスッキリ！！
皆んなの顔も元に戻っていたので、［大人の身体=メンテナンス必須！］だと思いました。
身体の温度、肌の色、顔の肌艶、、レッスンに来た時と全く違います。普段から身体を動かす習慣のある私や生徒さん達には「運動」「ストレッチ」「軽い筋トレ」の大切さは常に感じられる場所があるなぁと思いました。
「身体が凄く硬いんです」と言われる方は割合的に柔らかい方より断然多いのですが、身体の硬い方々のストレッチ方法を見ていると、それは逆に硬くなってしまうし、ストレッチが嫌いになってしまうのでは、、っとヒヤヒヤします。そして、ストレッチの気持ち良さや、整った身体の軽さや感覚がまだ快感につながっていないのだろうなぁと思います。
私自身、ヨガを学んだり、習いに行っていた事もありました。性格上、どうしても「柔らかくなりたい」気持ちが先に出てしまい、腰を痛めてしまったり、知らない間に周りと柔らかさを比べてしまったりしていました。ヨガは手放す事が大切なのに、「柔らかくなりたい」という気持ちは、柔らかく、とは真逆で筋トレ並みの気合いに繋がってしまい、成果の出ない硬い身体が嫌になり、ヨガを辞める事になりました。
最終的に、「自分のペースで」「身体の硬い人基準の」「身体に怪我や痛めている所がある人向けの」という低いハードルで行う事で、快楽や柔らかさは手に入れる事が出来ました。
私がストレッチクラスを作り、地味だけれどマイペースに、まったりとしたストレッチを教えたいなと思ったのは、自身が失敗した経験や、坐骨神経痛がある状態でダンスを踊れるのはストレッチのおかげだと言える事、身体の快感としてストレッチを求められるようになった事が大きいのです。なので、身体が硬くて不安な人、頑張ってしまいたくない人、
構えずに通って習慣にしたい人、周りも身体が硬いので共感し合える事が必要だなと思う方には、是非ストレッチクラスのレッスンを試して頂けたらと思います。リラックスが余り、途中で眠ってしまう人もいて、寝息やいびきが聞こえてビックリされると思いますが、気負う事なく通えます。
大人の身体にはストレッチとメンテナンスを！
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