ストレッチワークショップのおかげで、ストレッチクラスへの参加やお申し込みのご連絡が続いています
こんばんは。
いきなり寒くなりましたね。
この寒さで、大人のダンスクラスやボイトレの生徒さんにも、風邪をこじらせる人や、体調不良が起こってある方もいらっしゃいます。
3日の月曜日に、21名の大人の男女に仕事帰りのストレッチを体験頂きました。
水曜の大人女子のダンスクラスからも生徒さんが参加して下さっていたのですが、
ダンスレッスンの時に、
「RINさん！月曜からストレッチするのって無茶苦茶良いですね！身体が軽くって！」
っと伝えてくれました。
ちょうど水曜のダンスレッスンから帰宅し、
携帯のメールチェックをしていると、
嬉しい事に、ワークショップ開催から2日しか経っていないのに、はじめましての方から予約のご連絡を頂いていました。
ワークショップ体験者の方で、「続けていきたい」と新規予約を頂けた事も凄く嬉しいし、
今回のように、ワークショップ体験者でない方にもストレッチの魅力が伝わっている事が凄く嬉しいのです。
生活の中でも感じる呼吸や血の廻りなど、［整える］事の大切さ
私のスクールでは、一番年齢が高い方が76歳のボイトレに通われている女性になります。
もう8.9年のお付き合いになります。
ボイトレを週に一回する事で、心と身体のバランスや、生まれつきの難聴の具合いが激変したからと、長くレッスンに通って下さっています。
今日も、寒い中、身体が縮こまり、「休もうか、、と毎回思うけど、行ったら元気になって身体が温まるのが分かってるから、這ってでもきました」と言って下さいました。
顔色は確かに悪く、テンションも下がり、「体調がいまいち、、」とおっしゃってあったので、最初の30分をボイトレ用ストレッチに変えました。
まず30分で浮腫が消え、目が開き、
顔色がピンクになり、そこからお話したり歌う事で、身体のスイッチがオンになり、テンションが上がってルンルンで帰っていかれました。
私自身が、腎臓が弱く、三半規管も弱く、血の廻りも悪いから心臓をやってしまった四年前。
浮腫みがひどく、朝は憂鬱で、だるくて辛いのに、身体を動かしたり、血の廻りや気をオンにすると、心も身体もスイッチオンになる事からヨガを続けたり、掃除を汗だくでしたりするようになりました。
撮影や人前に出る時は、軽くジョギングしてから向かうと、浮腫が取れ、輪郭も目力も強くなり、何より自分が感じる、「気の整い」を感じます。
「一緒にいるとエネルギー貰えます」と言って頂いたり、
「会いたいコール」をもらう事がほとんどになった背景には、この「整え」を意識し出してからと言っても過言ではないなと思っています。
「先生に会うと何故か元気になる」
「なぜか、一緒にいると汗だくになる」
など言っていただく事が増え、
私は、ただ自分を呼吸やストレッチで整えて、「良い状態」で人に会うと決めただけだったのですが、
毎回、人から「エネルギーが凄い」と言われるようになった、この変化にはびっくりしたんです。
「整ってないな」と人を見て感じたり、
体調や顔色の変化にもかなり敏感になったと思います。
手に取るように、「あ、元気がないな、、」とか、「整ってないから整えてあげたい」など考えるようになりました。
そんな流れから、
土曜の無料託児付きのママダンスのクラスでは、最初に60分の「整えタイム」にストレッチをする事に決めたんです。
身体、呼吸、頭、モードが整ってからダンスをした方が、気分も乗って、振り付けが頭に入ってきますし、時間に無駄がないですよね。
自分も含め、整ってないときは、きちんと身体と心と向き合う事にしているんです。
「整える」事を意識し出した時に、
よく考えると、言葉にもあるように、
気持ちを整える、
部屋を整える、
顔のコンディションを整える、
心を整える、
バランス整える、
など、整える事の大切さは、どんなシーンにもある事に気づきました。
毎週月曜日に、この「整え」が出来たら本当に良いなと思いますし、私や旦那はもう習慣化しています。
ストレッチのクラスではありますが、
気持ちや頭、身体を整えに是非たくさんの大人の男女に通って頂けたら嬉しいなと思っています。
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