大人のダンスレッスン後の変化を楽しむ
こんばんはRINです＾＾
今日は、土曜日の大人女子のダンスレッスンクラスで大笑いして帰宅しました。
「出来る」「出来ない」の前に、身体を動かして気分を変えたり、ヨガやストレッチで身体を緩めたりケアしたり、コアトレーニングで身体のラインを少し整えて動かしやすくしたり。
このクラスのまずの目標は、ストレスに強い身体を作ること。何より楽しむ事なので、
みんなの顔に元気が溢れ、スッキリした顔になっていたら、「やって良かった」となります。
後々には、皆でステージやイベントを目指したりもしますが、まずは、月に1.2回からのレッスンで、レッスン前とレッスン後の気分の違いや、身体の違いを感じて貰えたらと思ってレッスンしているんです。
みんなでワイワイ言いながらグループに分かれて踊っているだけでも、ストレッチでほぐした身体は、血流が良くなっているので、浮腫みや顔色をびっくりするぐらい変えてくれます。
何より、来た時と皆の表情が全然違うんです。
どのクラスもなのですが、アドレナリンが出ると瞳がキラキラし、汗をかき血流が良くなると、自律神経やホルモンのバランスが取れてくるのか、肌の色や質感までもが凄く変わるなぁとびっくりします。
レッスンを開始し、30分も経つ頃には、
私は、「キラキラホルモン」と呼んでいるのですが、この「キラキラホルモン」が出てくるので、私自身も写真撮影や人前に出る前は、必ずこの状態まで瞳や肌を持っていってから！と決めているんです。
本来の顔が浮び出てくるような感じなんです。
そして、これが見たくて、このレッスンをやっているようなものなんです。
運の良さや、楽しさは自分で作れる
私は、もともと「繊細」「ガラスのハート」
など友人達から心配されていました。
今は、あまりにサラッと、カラッとしていて、「踊って発散してから返信するね」「爆睡してから引き受けるね」などと返事をすることが多く、ちゃんと寝て、ちゃんと運動したら、1時間で真逆の事を言うぐらい考え方や答えの出し方が変わると分かっているので、
悩まなくなりました。
酷く怒った時も、「怒っていないと、この距離をダッシュできない」っていう速さで全力疾走したりします。
そうすると、心臓に限界がきて、気がついたら、悩みや怒りより「キツイ！」が勝って、
どうでもよくなるんです。
心にグッとしまい込み、呑み込んで、一人でイライラしたり、グチグチ考えるなんて、
時間の無駄過ぎて考えられません。
昔は、私も、何も自分の事や、心の動きが分からずに、上がったり下がったりしていたなと思いますが、
今は、楽しい事や、嬉しい事にしか興味がないので、早くマイナスのスイッチを切って、プラスのスイッチを入れる為に、悩む前に身体を動かすようになりました。
「1時間後の気持ちが楽しみ」っと思いながら、「人って単純だからなぁ、、」っと呆れながら、1時間後の自分に毎回満足しながら、
運の良さや、楽しい毎日を作っていっているのです。
嫌な感情や、怒りの感情、憂鬱をひきづったままでは、運も悪くなるし、良いことが起きていても気がつけなくなると思います。
たった1時間ウォーキングしただけでも、人の気持ちは動きますし、身体からのアプローチで心は動きます。
土曜日の大人女子クラスのダンスレッスン後
互いが互いをみて、「顔が違うー！」と言っています。
「気分がスッキリしたー」と言ってくれたり、ラインをくれた人もいます。
来た時は、お母さんの顔、仕事の顔、など役割の中での顔で来られるので、皆、よそよそしい感じですが、レッスンが終わったあとは、みんなおしゃべりで、みんな明るく元気で「ただの自分」になれています。
この「ただの自分」が大事で、私はこれに気がつけたので、こんなにいつも自分を楽しみ、悩まなくなりました。
役割は大切です。でも「ただの自分」に戻る時間があるからこそ、また役割を頑張れるのだと想います。
このクラスは、まだ3回目ですが、絶対にパワーのあるクラスになると思います。
何故なら、壊れるぐらい皆頑張っているお母さん達や、働く大人の女性達だからです。
頑張ってきた人達が輝いた時には、必ず人は感動するんです。
重みが違うし、ドラマがそこにはあります。
薄くペラペラしたものではなく、厚く積み重なったものがきっとプラスに出ると思います。
６月からは、レッスン回数を増やして様子を見て見ようと思っています。
身体が、少しでも早く、自己治癒や自己調整できる身体に変わったら、動くのも踊るのも楽になるし、楽しいだろうなと思います。
そんなこんなで、今日も、皆の笑顔が私の1番の「良かった」「楽しかった」でした^_^
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