福岡市中央区大名 仕事帰りの新習慣！アラフォーからの習い事は、ストレッチをお勧めします！
こんばんは！
福岡県は、緊急事態宣言発令は免れていますが、かなり身が引き締まる思いで毎日を送っています。
自身のスクールの生徒さんや家族、友人は、まだ誰も感染や濃厚接触者になっていないので、自分の身を守る為にも健康管理の徹底をレッスンの度に呼びかけあっています。
コロナ感染は怖いですが、自粛による運動不足や、引きこもる事から起こる更年期や鬱で自分を追い込んでしまう人が出て来る事も本当に怖いので、ダンスやボイトレ、ストレッチのクラスでは、きちんとソーシャルディスタンスを取りながらも、笑いややる気、話すことや、変わらない習慣をお互いに保つ努力をしています。
昨夜、ダンスレッスンの帰り道に60代の生徒さんが、こんな話をしてくれました。
「こんなに雪やコロナで自粛が続いても、たった一時間、カフェでコーヒーを飲むだけで気分が物凄く変わる」と。
そして、「こんな日だから、ダンスを休まないで本当に良かったし、自分がこんなに動けるんだっとビックリして気持ちが良かった」っと言って下さいました。
私のレッスンは、楽しく、みんなで笑い、皆んながぽっかぽかになり、頑張った自身を好きになる事を目標としています。
自分ではついつい怠けてしまう筋トレやストレッチも、レッスンに着て扱かれると、「ついついつられてやれちゃった！」っと皆が笑いながら言って下さいます。
自分に厳しく、って本当に難しいです。
でも、頑張った後の自己評価や自己肯定感、満足感の高さは、積み重ねると自分自身への大きな自信や評価になる事を知っているので、愛のあるムチを楽しく打たせて頂いています。
ダンスやボイトレよりストレッチは地味ではありますが、今の毎週月曜21時からのストレッチクラスの生徒さん達は、仕事のパフォーマンスやコンディショニングの維持や、スポーツをされてある方は、身体の良くない癖を正すために、コツコツとストレッチをし、自分の身体をメンテナンスされています。
痛い、キツいもありますが、それ以上に、「温かい」「手がついた」「可動域が変わった」など、体の変化や気分の変化を求めて継続頂いているように感じます。
ちなみに、一月のテーマは、「コア」をもう一度見直す事と、中心を意識して動く事を行っていますが、真っ直ぐ立てたり、歩けたりと、力の入れ方の変化により、自分への期待や可能性を感じて貰いたくてテーマをこれにしました。
福岡市中央区大名 大人の男女の交流の場にもなっています、ストレッチの習慣を作るクラスです！
今は、コロナの影響で難しいですが、この月曜21時からのストレッチクラスは、クラス仲が非常に良く、秋にも皆で野外バーベキューを楽しんだりもしました。
ストレッチクラスとして知り合いましたが、
ストレッチを通して、身体と向き合うという難しい作業を皆で一緒に笑いながら毎週行っているので、知らない間にお互いが身近な存在となっていった気がします。
身体が硬い時は「うーーー！」と唸りながら、筋トレがキツい時も「ひーーー！」と叫びながらも、みんなでやるから習慣化出来た、と私は思っています。
運動後のメンテナンスが絶対に必要となってくるアラフォー以上の男女の習い事として、
また、ストレッチの習慣が身体を作るアラフォー以上の男性、女性の新習慣として、この月曜21時からの大人のストレッチクラスが、自粛生活の運動不足や、元気のない身体を立て直すきっかけになったら良いなと思っています。
福岡市中央区 月曜21時からの大人の男女のストレッチレッスンクラスの詳細
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